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A mudança começa de dentro
Meditação Transcendental®
Prof. Renoe Valério
Conheça os estudos da MT ®️
São inúmeros os benefícios da MT® para a saúde mental e física comprovado em estudos publicados em grandes universidades, como: Yale, Stanford, American Heart Association e muitas outras.
Aqui estão alguns deles e de maior relevância nos dias de hoje.
Porque a MT®️ melhora a ansiedade?
A pratica diária reduz toda a atividade agitada da mente ansiosa (sistema nervoso central), e como consequência os níveis de hormônios do estresse são reduzidos e assim o praticante se sente focado, calmo e vivendo o momento presente.
Este gráfico mostra uma meta análise de 146 estudos, a MT®️ comparada com diversos métodos, mostrando-se muito eficiente no tratamento da ansiedade.
Instabilidade Emocional
Instabilidade emocional tem sido uma queixa muito frequente atualmente, a mudança brusca de humor é muito é devido a um acúmulo de sobrecarga mental (ansiedade, preocupações, insônia). A MT®️ melhora a instabilidade emocional pois o relaxamento profundo que o praticante ganha (explicação na aula preparatória) estabiliza o sistema nervoso como um todo.
Melhor remédio para insônia
A MT®️ tem sido muito usada no tratamento da insônia por décadas, para todo tipo de insônia, tanto para quem demora para dormir, para quem perde o sono no meio noite ou para quem acorda e dorme varias vezes.
O gráfico se refere à insônia crônica.
Depressão
Este estudo mostra uma redução na depressão, muitas pessoas procuram a MT®️ como tratamento para depressão pois querem um tratamento natural para não ficar dependentes de remédios, este estudo comprova a eficácia da técnica em relação a essa doença
